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セルフメディケーションって何?
OTC医薬品の基礎知識
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OTC医薬品の正しい使い方
おくすりQ&A
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セルフメディケーション
って何?
ここではセルフメディケーションについて分かりやすく解説します。
セルフケアとの関係、ヘルスリテラシーや正しくセルフメディケーションを実践する方法など、日々の生活において意識や習慣が健康的に変わっていくことにつながるような情報提供を行っていきます。
セルフケアとセルフメディケーション
セルフケアの7本柱
セルフメディケーションの日とは?
セルフメディケーションのポイント
ヘルスリテラシーとは?
かかりつけの薬剤師を持とう
OTC医薬品の
基礎知識
ここでは「OTC医薬品」について分かりやすく解説します。
医療用医薬品や健康食品との違い、リスクによる分類、販売方法、セルフメディケーション税制の仕組みから、効果・副作用、添付文書(くすりの説明書)、保管方法など、基礎的な情報提供を行っていきます。
OTC医薬品とは
スイッチOTCって知ってる?
OTC医薬品の販売方法について
OTC医薬品の医療費控除制度
薬の効き方
薬の主作用・副作用
説明書は使用前に必ず読みましょう?
薬の正しい保管方法
お薬手帳をつくろう
自分に合った
お薬を選ぼう
自分にあったお薬を選びたいときや、自分がいま飲んでいるお薬について調べたいときに、薬局やドラッグストアで薬剤師さんに相談する以外にも、自分でお薬を検索して調べることができます。
お薬検索の使い方
お薬検索
OTC医薬品の
正しい使い方
ここでは自分の症状に応じてどのようなOTC医薬品が効果的か、正しい飲み方や剤形の種類、飲み合わせ・食べ合わせに関する情報、また、子どもや高齢者、妊婦・授乳中の方やスポーツをする際に知っておきたい情報を解説します。
こんなときはこんな薬
内服剤の正しい飲み方
剤形ごとの特徴と使い方
注意したい薬の飲み合わせ、食べ合わせ?
子どもと薬
高齢者と薬
妊娠中、授乳中の女性と薬
スポーツと薬
「オーバードーズ」とは?
おくすり
Q&A
ここではくすりを正しく使うために問い合わせの多い質問に対しておQ&A形式で分かりやすく解説します。
おくすりQ&Aトップ
おくすりを使用する前に
おくすりの種類で選ぶ
症状別
アドバイス
季節によって増える症状の解説や対処法を、会員メーカーのサイトも含めて幅広い情報を集約。
気になる症状が出たら、まずはここで情報収集をして対処法を選びましょう。
症状別アドバイス
トップ
>
セルフメディケーションって何?
> ヘルスリテラシーとは?
おくすりを使用する前に知っておきたい
セルフメディケーションって何?
セルフケアとセルフメディケーション
セルフケアの7本柱
セルフメディケーションの日とは?
セルフメディケーションのポイント
ヘルスリテラシーとは?
かかりつけの薬剤師を持とう
セルフメディケーションって何?
ヘルスリテラシーとは?
健康リテラシー(健康に関する正しい情報)
健康を維持、増進するためには、正しい情報を得ることが最も重要です。信頼のおける医薬品企業や団体が発信している情報を確認しましょう。
何よりも大切なのは、お住まいの地域で相談できる医師、薬剤師をみつけることです。かかりつけ薬剤師・薬局の機能に加えて、OTC医薬品や健康食品、介護や食事・栄養摂取に関することまで気軽に相談できる健康サポート薬局が注目されています。
健康3原則
健康な毎日を過ごすためには、食事・睡眠・運動の3つが大切です。 どれかひとつだけではなく、常にこの3つを意識するようにしましょう。
調和のとれた食事
栄養・食生活は、一生を通じての健康づくりの基本です。
糖尿病、高血圧や高脂血症などの病気は、栄養や食生活と深い関連があります。過剰摂取とならないよう、自分の適正体重を知り、体重コントロールを実践することが大切です。
朝食は必ずとり、1日最低1食は家族や友人などと2人以上で楽しく、30分以上かけてとることを心がけましょう。
適切な運動
成人は1日1万歩以上歩くことを目標にしましょう。
週2回以上、1回30分以上の息が少しはずむ程度の運動を習慣にしましょう。高齢者は体調に応じて簡単なストレッチや体操、1日20分間の散歩がおすすめです。
仲間をつくって、楽しく運動するのが長続きのコツです。
十分な休養・睡眠
睡眠には脳や体を休養させて疲労を回復する働きがあります。 また、睡眠中は、傷ついた細胞を修復したり、病原体を退治する免疫物質を作るといった体のメンテナンスも行われています。
睡眠が十分でないと、心と身体のバランスが崩れることも。
なかなか眠れない人は、寝る1時間くらい前から強い光を避け、考え事をせずゆったりとした気持ちで過ごすと入眠しやすくなります。
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