年齢 /性別 | 男性 | 女性 |
推奨量(mg/日) | 推奨量(mg/日) | |
1〜2(歳) |
450 | 400 |
3〜5(歳) |
600 | 550 |
6〜7(歳) |
600 | 550 |
8〜9(歳) |
650 | 750 |
10〜11(歳) |
700 | 750 |
12〜14(歳) |
1,000 | 800 |
15〜17(歳) | 800 | 650 |
18〜29(歳) | 800 | 650 |
30〜49(歳) | 650 | 650 |
50〜69(歳) | 700 | 650 |
70以上(歳) | 700 | 650 |