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今月の症状別アドバイス:「肉体疲労」
  「疲れ」には運動などにより「乳酸」という疲労物質が体に溜まる「肉体疲労」と、ストレスなどが原因の「精神疲労」があります。疲労が長く続くと乳酸の蓄積に分解が追いつかない状態の「慢性疲労」となってしまいます。

どの疲れも大切なのは「ためないこと」。自分の疲れのサインに気をつけ、「からだをゆっくり休める」「睡眠をよくとる」「お風呂でリラックス」「体が欲していると感じる、または食べたいものを食べる」「食事や、市販のお薬などで疲れによいビタミンを採る」など、手軽にできることから早めに対処しましょう。

このサイトの“おくすりQ&A”でも解説しています。
おくすりQ&A 「栄養保健薬」


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